16 lat

Witam wszystkich . mam 16 lat waze 75 kg i mam 180 wzrostu cwicze na silowni okolo 6 miesiecy. i poszukuje jakiegos dobrego planu na rzeźbe kto pomoze ?

Tak jak w temacie Cel:Spalenie tkanki tłuszczowej na brzuchu Wiek: 16 lat Wzrost: 183 Waga: 80 Trening: 3 razy w tygodniu śr intesywność 25 minut

Mam 16 lat i 158 cm wzrostu i chcę mieć 165 cm wzrostu

kto mi napisze program treningowy na 4 dni w tygodniu tylko bez przysiadów bo niehccem chamować wzrostu mam 16 lat.

Mam 16 lat 196cm wzrostu i zastanawiam się nad kupnem odżywek.Zależy mi na sile i zwiększeniu masy mięśniowej. Dodam, że mam na wydanie 200zł.

Witam Mam 16 lat i chciałbym zwiększyć swoje wybicie, ponieważ gram w kosza. Najlepiej jakieś treningi na łydki czy czworogłowy. Proszę o pomoc.

Siemka jestem na redukcji i niestety pogoda nie dopisuje wiec czym moglbym zastapic tradycyjne biegi po 25 minut umiarkowanym tepem. Z gory dziekuje :) 16 lat Mezczyzna 98 kg

Zaczolem robic a6w i chcialbym zwiekszyc efektywnosc treningu. Mam 16 lat i potrzebuje taniego bialka tylko do tego a6w.

Witam prosze was drodzy użytkownicy abyście pomogli ułożyć mi dietę mam 16 lat warze 50kg przy wzroscie metr 70. pozdrawiam

Mam 16 lat i przy wzroście 177cm waże 75 kg, w pasie mam 84 cm. według mnie to za dużo... a co wy powiecie na ten temat???? mam się zacząć odchudzać ;/?

Cześć mam 16 lat. Ważę 75 kg i mam 188 cm wzrostu, w pasie mam 80cm. chciałbym zapytać jaka dieta oraz jakie ćwiczenia uprawiać aby powiększyć swoją masę mięśniową

Cześć jestem tu nowy i mam takie pytanie , mam 16 lat , jaki trening byłby w moim przypadku najlepszy? mam 175cm wzrostu, 66kg wagi proszę o odpowiedz :)

Witam , mam 16 lat i chciałbym się dowiedzieć czy 120- 150 zl wystarczyło by mi na jakąś diete aby dostarczy odpowiednia ilosc bialko weglow i tluszczu , 190 cm 82kg

Witam mam 16 lat ważę 60 kg i mam 180 wzrostu od niedawna chodzę na siłownię i chciał bym a by ktoś ułożył mi dobry plan treningowy oraz dietę. Z góry dziękuje

witam , mam 16 lat 185cm wzrostu i 70kg jestem poczatkujący i chciałbym plan diety jaka mam stosowac , wstaje o 7 rano a treningi mam o 10

mam 16 lat i chce wziąść 60 tabsów metki PL _może mi się cos stać .

Witam . Ważę 91 kg mam 16 lat chodzę już 3 miechy na siłownie i jakie odżywki mogę teraz sobie kupić by nie przytyć więcej a robić masę mieśniową?

siemka. mam 16 lat, 60kg, 168cm. czy ACTIVLAB BCAA XTRA + GLUTAMINA 500g i PVL Mutant Mass 2,2kg. to dobre połączenie?? chcialbym z 10-15 kg przytyc..

Mam 16 lat, chodzę na siłownie już ponad rok, ciężko mi przytyć i chciałbym zacząć pić gainery. Chciałbym się dowiedzieć czy nie przeszkadzało by to mojemu rozwojowi?

Cześć, mam 16 lat i chciałbym zacząc wspomagać soe jakąś odżywką. Moje bytanie jest następujące: Dla początkującego białko czy kreatyna, lub cos innego???